HATHA A FOC LENT 4/10
Ja disponible el quart capítol a l’escola en línia.
Comencem generant molta energia en siddhasana, amb postures dinàmiques i exercicis de pranayama. Tot seguit entrem a fer una seqüència que juga amb moviments a la columna i una sèrie de postures dempeus amb treball de malucs, que ens proposen mudres (gestos de les mans) diversos. Acabem en una postura de descans poc habitual però molt reconfortant.
- Intensitat: MITJA/ALTA
- Velocitat: LENTA
- Nivell: TOTS
- Durada: 40 minuts
- Cal un coixí o bloc
Apunta’t a l’escola per veure aquesta classe
i molt més contingut per només 17€ al mes