INICIACIÓ A L’ASHTANGA YOGA


L’Ashtangha és una pràctica molt exigent físicament, basada en la repetició de les mateixes postures i sempre en el mateix ordre. Tot i que a Tramuntana Yoga no la recomanem com una pràctica per principiants, és ben segur que algunes de vosaltres, quan ja tingueu una bona base de hatha, trobareu en l’ashtangha l’estil de yoga que us encaixa.

En aquesta sèrie la Yasmina ens inicia en la pràctica d’ashtanga Sèrie I. En el primer capítol ens explicarà com fer les salutacions al sol. En els següents tres capítols ens explicarà la major part de les postures de la sèrie I però sempre de manera que la pràctica tingui sentit per sí sola, amb un bon inici i un bon final. Finalment, en els capítols 5 i 6 ens acompanyarà per fer el que ella anomena mitja sèrie I, una pràctica una mica més curta i un pèl menys exigent que la Sèrie I completa.

Ashtanga · Capítol 1 Ashtanga · Capítol 2 Ashtanga · Capítol 3 Ashtanga · Capítol 4 Ashtanga · Capítol 5 Ashtanga · Capítol 6
Aquesta web utilitza cookies per al seu funcionament.    Més info
Privacidad