En aquest vídeoblog, la Sònia ens parla de la importància de l’autoregulació per evitar lesionar-nos durant la pràctica de Yoga i ens dona algunes eines per millorar-la.

Això que és important sempre, esdevé encara més important quan estem practicant soles, en línia, sense un grup i sense profe que ens acompanyi.

Escoltar-nos molt, estar molt atentes a l’aparició de dolor, conèixer les limitacions del propi cos i acceptar-les son algunes de les claus que ens ajudaran a evolucionar en la pràctica sense fer-nos mal.

Però millor escolta la Sònia, que ho explica molt bonic 😉